2013-11-24 台中分堂上課筆記
燈照光明法 prat3 燈凝、氣凝

燈凝、氣凝的完整步驟：
１、先做日光、月光、星光，止於星光印
２、再做燈照光明法，由耳根（星光印）轉為眼根（燈法）。凝光於一點產生光明大定也就是氣凝這是今天要練習的部份。

凝光：包括有形及無形的注視（上週教的第一、與第二部分）
光明大定：上週提到的第三個部份

說明：
１、每一步驟（次第）都不可跳過，先日月星光三印（約１５分鐘）

２、做完三山印後再做燈照光明法，當全身能量充滿的時候（約５－ １０分鐘），將專注力收斂在一點（５－１０分鐘），此時只專注在一點光明，讓剛剛能量充滿的感覺自然而然的散掉，不用刻意去散，除非放不下能量充滿的感覺，丹法不成就是因為放不下這種能量充滿的感覺，專注在一點時，不要太用力，若太用力就會產生氣結氣感，這就不對了，要輕鬆的意持這一點的光明，不是要刻意專注到非把火的形狀也刻劃出來不可，也不是將能量聚集在這一點上。

定於氣感就算是錯誤。

３、察覺心定，去察覺你心境的變化。剛剛專注在一點時產生的定，此時察覺這是什麼樣的定，比方說定是寧靜的定、無法分別的定還是寂靜的定（就好像心定到一根針掉在地上都有辦法查覺），越去觀察心定的過程，心也會越平穩越定，這也算是利根上的表現，也可以說是ｓｍａｒｔ。
這星期大家做功課時去觀察覺受每一次練習的感覺有什麼不同，一天最多早晚各一次，以３０分鐘為限，因為大家的氣還不是很足，練習超過半小時的話就等於是白費時間。

每一步驟都要確實做到及察覺心定，不是要大家體會結果，重點不是在「定」而是在於「覺」，察覺你有沒有靜，有靜、沒靜或靜一點點。
大家回去練習要去辨別有陽師在跟沒有陽師在的差別在哪，及如何去調整（利根），每一次的練習要自已問自已的來檢討，下週要問大家心得。