2013-11-24 台中分堂上課筆記 燈照光明法 prat3 燈凝、氣凝 燈凝、氣凝的完整步驟: 1、先做日光、月光、星光,止於星光印 2、再做燈照光明法,由耳根(星光印)轉為眼根(燈法)。凝光於一點產生光明大定也就是氣凝這是今天要練習的部份。 凝光:包括有形及無形的注視(上週教的第一、與第二部分) 光明大定:上週提到的第三個部份 說明: 1、每一步驟(次第)都不可跳過,先日月星光三印(約15分鐘) 2、做完三山印後再做燈照光明法,當全身能量充滿的時候(約5- 10分鐘),將專注力收斂在一點(5-10分鐘),此時只專注在一點光明,讓剛剛能量充滿的感覺自然而然的散掉,不用刻意去散,除非放不下能量充滿的感覺,丹法不成就是因為放不下這種能量充滿的感覺,專注在一點時,不要太用力,若太用力就會產生氣結氣感,這就不對了,要輕鬆的意持這一點的光明,不是要刻意專注到非把火的形狀也刻劃出來不可,也不是將能量聚集在這一點上。 定於氣感就算是錯誤。 3、察覺心定,去察覺你心境的變化。剛剛專注在一點時產生的定,此時察覺這是什麼樣的定,比方說定是寧靜的定、無法分別的定還是寂靜的定(就好像心定到一根針掉在地上都有辦法查覺),越去觀察心定的過程,心也會越平穩越定,這也算是利根上的表現,也可以說是smart。 這星期大家做功課時去觀察覺受每一次練習的感覺有什麼不同,一天最多早晚各一次,以30分鐘為限,因為大家的氣還不是很足,練習超過半小時的話就等於是白費時間。 每一步驟都要確實做到及察覺心定,不是要大家體會結果,重點不是在「定」而是在於「覺」,察覺你有沒有靜,有靜、沒靜或靜一點點。 大家回去練習要去辨別有陽師在跟沒有陽師在的差別在哪,及如何去調整(利根),每一次的練習要自已問自已的來檢討,下週要問大家心得。 |