2015年5月13日高雄上課筆記

人部法：身氣運行之法

先看陽師示範：首先舉起左手掌，掌心向上放在胸前，靜心感受一股氣。舉起右手掌心向下，感受另一股相反的氣（不要融合兩種氣）。換手勢，兩手掌心相對，將左右兩邊的氣感對調，左邊的氣感換到右邊，如原本是左熱右涼，要對調成左涼右熱。接著轉動手掌讓兩股氣旋轉，直到感受到有一股氣包住頭、臉、乃至全身。（大家自己做一遍）

在做的過程若不夠專心，兩邊的氣感會跑掉。所謂正、反兩種氣，就如同地球的「南、北」極在轉動，氣會運行到全身的大小筋脈。如果感覺不明顯，是因為飲食太油膩、血液流動得慢、氣走得慢。飲食習慣不可以偏食、要雜食，氣能快速運行氣就會強盛，精神好做事才有能力。

如何讓身體的氣強？飲食和運動要互相配合，散步和做家事算不算運動呢？也可以算，但要有流汗才行。關於血行快速的好處，在中醫有許多學理說明，在此不再多說。曾經說過，氣分兩種：身體的氣及內心的氣，內心的氣從外表看不見，內心的氣並不是雄文堂獨有的特色，只要是在道法上有深入的學者皆知，心氣不是看了文字就可以體會的東西，除非你真正接觸過。例如手工麵包採自然發酵，其香味與嚼勁與一般用發酵粉加香料做的麵包不同，有人會想這只是廣告用詞，麵粉都是一樣的會有什麼不同?而對烹飪有興趣的行家才會知道不同之處。一樣的，身體的氣你實際做過了就就可以理解。而心氣練得好可以和神靈溝通，一般人會說相信，只是實際看還是有一段距離。今天把心氣放一邊，先帶領大家練身氣，身氣只要身體健康沒有大病的都可以練好，不需要苦練很久，只要一個暑假就可以把身體的氣變強。身氣要強，心跳速度要加快才能配合。年輕人氣較強，如張三豐30歲的氣一定比70、80歲時還要強。

身氣如何變強？首先，飲食不能太油膩。比如糯米比較黏，會造成消化比較慢，油膩的東西也是黏搭搭的，會造成氣在筋脈裡跑的速度變慢，這就好比炒菜的油，若油的黏稠度升高，油就滾得比較慢。第二、飲食不能太挑嘴，不能只吃菜、只吃肉、只吃某一高級農場種的菜、烹飪只用豬油等等。五行的氣散佈於蔬果和生鮮的肉品中，五行屬性不同，身體會依其需求而有不同的攝取，若飲食只偏一部份，身體的氣要走時，會因五行不調而缺乏動能。第三、要有肢體上的運動：每天做半個小時至１小時的運動，時間跟以前上體育課差不多，每天做不能間斷。如果只是散步不算，要走到有流汗才可以，做家事的量是不夠的，雖然有在做、有在動，但沒有流汗。第四、練法:雄文堂身氣運行之法。不難，易學。

再做一次，一邊做陽師一邊講解：手心向上用心去感受掌心的氣，通常會有一股熱熱的氣，然後把右手放在左手上面，掌心向下，兩手掌心相對。去感受兩種不同的氣，如果左手的氣是熱的，右手的氣必需是相對冷的；如果左手的氣是柔柔的，右手的氣是硬硬的；左手的氣是麻麻刺刺的，右手的氣是鈍鈍的；左手的氣像風，右手的就要像土。最好的方式先左手，先感受左手是什麼樣的氣，右手再配合相對的氣。兩股氣不要融合，慢慢放大到胸前的範圍，接著雙手翻轉(左手在左側，右手在右側)，兩掌心左右相對，把原來左手的氣轉到右手、右手的氣轉到左手，也一樣不能做調合而是要並存。此法最難的是維持住兩邊的氣，不能左邊跑到右邊，右邊跑到左邊。保持住雙手旋轉，保持住「極」性，把氣放大到可以包住頭、手、腳、身體，繼續做會感到喘也會流汗，連續做10天、20、一個暑假，身氣就會變強。

氣強，精神就好、身體也會變好，而且還有養顏美容之效、陰陽調合之果。



2015年5月14日高雄上課筆記

人部法－身氣運行之法（二）

這是快速、速成的方法，不須要用5年、10年的時間，按照此法練習，身體的氣一定會變強。

身體的氣要順暢：

1.不可以偏食，不要吃太多油膩的東西，比如糯米就是膩的。

2.每天流汗運動，要流汗的運動，做家事量不夠，悠閒散步也不夠，散步要到會喘會流汗才有效。

3.氣法

身氣運行之法昨天已教過，今天再說一次

1.靜下心來，舉起左手掌心向上。微微感受到你自己的氣。

自然不用力，讓手掌自然的產生能量，剛開始會有熱熱或刺刺麻麻的感覺。

讓氣充滿胸口，保持5-10分鐘。


2.換舉起右手，掌心和左手掌向對，左下右上，右手掌產生相反的氣。產生極性相反的氣。維持3-5分鐘。

3.翻轉掌心成左、右相對，「極性」對調，充滿3-5分鐘。

4.再來開始慢慢的旋轉，保持左右極性不對調，讓氣息包覆全身頭至腳。

兩股氣不融合，各自分開。保持手在胸前的旋轉，範圍不需要擴展。

依此法１～２個月不中斷，氣會強，等到氣強了就不用每天做，有空再做即可。

練習時最好不要中斷，要連續把步驟做完。

一開始沒有感覺就慢慢做，要做對，不要做快。一手有感覺，另一手沒有感覺不行的，兩手感覺都要很明顯。

兩邊不同極性的氣旋轉後包住頭的是什麼？好比地球南、北極高氣壓和低氣壓相碰，會產生水氣與風力，同樣的，以此法會產生第三股截然不同的氣住身。

此法不難，但有幾個注意要點：

1.深呼吸一口，舉起左手，就能感受到一股氣，氣在手外而不是在「手」。氣是無形的氣，若你想像成金剛手就錯誤了。

2.右手的氣感是「刻意為之」產生「相反之氣」，不要用力，心靜下來，精神統一，你就能做到。

3.比較困難的步驟在「極性互換」，這個動作要做的對，而不是求快，要真正的感受左右手極性互換才能有效果，不可以急著練習。氣一逆轉，心跳會加快，這是正常的現象。如果這時你的手掌出現刺刺的感覺而非原本左右手的氣感，這就代表你的心已經跑掉了。

4.左右手掌垂直上下轉動，不要東轉西轉、轉圈，不可以亂轉。兩邊不同極性旋轉後包住頭的是什麼？好比地球南、北極高氣壓和低氣壓相碰，會產生水氣與風力。如三山印一般，皆有「令」的作用，印對身體五行經脈有作用，而這個手勢也是一個印，有其印氣，可號召四方之氣、無形的後天之氣加進來。此法強在不只引自身之氣，還能引八方九垓之氣來幫助自身的氣。

5.印不只有用手，身體各部位皆可，腳也可以使用，所謂腳踏天罡、腳踏七星等即是。此法雙手的作用如同結印，結印有動就可以，動的快或是慢都是一樣的，不要以為轉得快，氣就強，不是這樣子的，重點在於心。

接下來幾週我們都會練習這個法，此法技巧不難，難在每個步驟都要正確。如果做成功了，陽師看到你時，你身上是匯集了八方之氣的。

記住：當你的心跑掉，施做此法就只是在做熱身運動；而印不正確，法術的力量亦會減弱。