2015年5月13日高雄上課筆記 人部法:身氣運行之法 先看陽師示範:首先舉起左手掌,掌心向上放在胸前,靜心感受一股氣。舉起右手掌心向下,感受另一股相反的氣(不要融合兩種氣)。換手勢,兩手掌心相對,將左右兩邊的氣感對調,左邊的氣感換到右邊,如原本是左熱右涼,要對調成左涼右熱。接著轉動手掌讓兩股氣旋轉,直到感受到有一股氣包住頭、臉、乃至全身。(大家自己做一遍) 在做的過程若不夠專心,兩邊的氣感會跑掉。所謂正、反兩種氣,就如同地球的「南、北」極在轉動,氣會運行到全身的大小筋脈。如果感覺不明顯,是因為飲食太油膩、血液流動得慢、氣走得慢。飲食習慣不可以偏食、要雜食,氣能快速運行氣就會強盛,精神好做事才有能力。 如何讓身體的氣強?飲食和運動要互相配合,散步和做家事算不算運動呢?也可以算,但要有流汗才行。關於血行快速的好處,在中醫有許多學理說明,在此不再多說。曾經說過,氣分兩種:身體的氣及內心的氣,內心的氣從外表看不見,內心的氣並不是雄文堂獨有的特色,只要是在道法上有深入的學者皆知,心氣不是看了文字就可以體會的東西,除非你真正接觸過。例如手工麵包採自然發酵,其香味與嚼勁與一般用發酵粉加香料做的麵包不同,有人會想這只是廣告用詞,麵粉都是一樣的會有什麼不同?而對烹飪有興趣的行家才會知道不同之處。一樣的,身體的氣你實際做過了就就可以理解。而心氣練得好可以和神靈溝通,一般人會說相信,只是實際看還是有一段距離。今天把心氣放一邊,先帶領大家練身氣,身氣只要身體健康沒有大病的都可以練好,不需要苦練很久,只要一個暑假就可以把身體的氣變強。身氣要強,心跳速度要加快才能配合。年輕人氣較強,如張三豐30歲的氣一定比70、80歲時還要強。 身氣如何變強?首先,飲食不能太油膩。比如糯米比較黏,會造成消化比較慢,油膩的東西也是黏搭搭的,會造成氣在筋脈裡跑的速度變慢,這就好比炒菜的油,若油的黏稠度升高,油就滾得比較慢。第二、飲食不能太挑嘴,不能只吃菜、只吃肉、只吃某一高級農場種的菜、烹飪只用豬油等等。五行的氣散佈於蔬果和生鮮的肉品中,五行屬性不同,身體會依其需求而有不同的攝取,若飲食只偏一部份,身體的氣要走時,會因五行不調而缺乏動能。第三、要有肢體上的運動:每天做半個小時至1小時的運動,時間跟以前上體育課差不多,每天做不能間斷。如果只是散步不算,要走到有流汗才可以,做家事的量是不夠的,雖然有在做、有在動,但沒有流汗。第四、練法:雄文堂身氣運行之法。不難,易學。 再做一次,一邊做陽師一邊講解:手心向上用心去感受掌心的氣,通常會有一股熱熱的氣,然後把右手放在左手上面,掌心向下,兩手掌心相對。去感受兩種不同的氣,如果左手的氣是熱的,右手的氣必需是相對冷的;如果左手的氣是柔柔的,右手的氣是硬硬的;左手的氣是麻麻刺刺的,右手的氣是鈍鈍的;左手的氣像風,右手的就要像土。最好的方式先左手,先感受左手是什麼樣的氣,右手再配合相對的氣。兩股氣不要融合,慢慢放大到胸前的範圍,接著雙手翻轉(左手在左側,右手在右側),兩掌心左右相對,把原來左手的氣轉到右手、右手的氣轉到左手,也一樣不能做調合而是要並存。此法最難的是維持住兩邊的氣,不能左邊跑到右邊,右邊跑到左邊。保持住雙手旋轉,保持住「極」性,把氣放大到可以包住頭、手、腳、身體,繼續做會感到喘也會流汗,連續做10天、20、一個暑假,身氣就會變強。 氣強,精神就好、身體也會變好,而且還有養顏美容之效、陰陽調合之果。 2015年5月14日高雄上課筆記 人部法-身氣運行之法(二) 這是快速、速成的方法,不須要用5年、10年的時間,按照此法練習,身體的氣一定會變強。 身體的氣要順暢: 1.不可以偏食,不要吃太多油膩的東西,比如糯米就是膩的。 2.每天流汗運動,要流汗的運動,做家事量不夠,悠閒散步也不夠,散步要到會喘會流汗才有效。 3.氣法 身氣運行之法昨天已教過,今天再說一次 1.靜下心來,舉起左手掌心向上。微微感受到你自己的氣。 自然不用力,讓手掌自然的產生能量,剛開始會有熱熱或刺刺麻麻的感覺。 讓氣充滿胸口,保持5-10分鐘。 2.換舉起右手,掌心和左手掌向對,左下右上,右手掌產生相反的氣。產生極性相反的氣。維持3-5分鐘。 3.翻轉掌心成左、右相對,「極性」對調,充滿3-5分鐘。 4.再來開始慢慢的旋轉,保持左右極性不對調,讓氣息包覆全身頭至腳。 兩股氣不融合,各自分開。保持手在胸前的旋轉,範圍不需要擴展。 依此法1~2個月不中斷,氣會強,等到氣強了就不用每天做,有空再做即可。 練習時最好不要中斷,要連續把步驟做完。 一開始沒有感覺就慢慢做,要做對,不要做快。一手有感覺,另一手沒有感覺不行的,兩手感覺都要很明顯。 兩邊不同極性的氣旋轉後包住頭的是什麼?好比地球南、北極高氣壓和低氣壓相碰,會產生水氣與風力,同樣的,以此法會產生第三股截然不同的氣住身。 此法不難,但有幾個注意要點: 1.深呼吸一口,舉起左手,就能感受到一股氣,氣在手外而不是在「手」。氣是無形的氣,若你想像成金剛手就錯誤了。 2.右手的氣感是「刻意為之」產生「相反之氣」,不要用力,心靜下來,精神統一,你就能做到。 3.比較困難的步驟在「極性互換」,這個動作要做的對,而不是求快,要真正的感受左右手極性互換才能有效果,不可以急著練習。氣一逆轉,心跳會加快,這是正常的現象。如果這時你的手掌出現刺刺的感覺而非原本左右手的氣感,這就代表你的心已經跑掉了。 4.左右手掌垂直上下轉動,不要東轉西轉、轉圈,不可以亂轉。兩邊不同極性旋轉後包住頭的是什麼?好比地球南、北極高氣壓和低氣壓相碰,會產生水氣與風力。如三山印一般,皆有「令」的作用,印對身體五行經脈有作用,而這個手勢也是一個印,有其印氣,可號召四方之氣、無形的後天之氣加進來。此法強在不只引自身之氣,還能引八方九垓之氣來幫助自身的氣。 5.印不只有用手,身體各部位皆可,腳也可以使用,所謂腳踏天罡、腳踏七星等即是。此法雙手的作用如同結印,結印有動就可以,動的快或是慢都是一樣的,不要以為轉得快,氣就強,不是這樣子的,重點在於心。 接下來幾週我們都會練習這個法,此法技巧不難,難在每個步驟都要正確。如果做成功了,陽師看到你時,你身上是匯集了八方之氣的。 記住:當你的心跑掉,施做此法就只是在做熱身運動;而印不正確,法術的力量亦會減弱。 |