2015年11月6日 雄文堂嘉義分堂
- 一心並用，聚延壽長生之氣於鼻端和心輪，然後輕輕呼氣，讓延壽長生之氣順著皮下筋脈至兩手食指指端（伸出兩手於胸前）。
- 化兩手為一手，左手放下至膝前，右手化掌，掌心向外，將原本於指尖的延壽長生氣聚於掌心。
- 再次冥想前方真武大帝放白色延壽長生氣與自己掌心之氣結合，然後將此氣融入自己的丹田。（收掌心向內，壓在丹田之上）。
- 最後一個步驟，下次教：以兩手將丹田處的延壽長生氣順著兩大腿推至腳尖。
- 本週：將丹田處的延壽長生氣回收到心輪，然後重複上週至循環，心輪之氣上升頂輪，回降至心輪、丹田。 |
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