2015年11月14日  雄文堂嘉義分堂

- 當掌心的延壽長生氣回到自己的心輪與同時一心二用的心輪之延壽長生氣結合的時候，感受會不同，不隻隻是氣的變大而已，此乃由原本位於無形筋脈的延壽長生氣與有形筋脈的延壽長生氣會合一處的特殊覺受。

- 掌心向下，引導延壽長生氣至丹田，然後左手抱在右手掌心之外，雙手將延壽長生氣由丹田處推至大腿、引導至小腿，最終至雙足足心。保持延壽長生之氣在足心而非發散出去。

- 和以前的步驟完全相反，由足心而歸、至丹田、心輪、雙手手尖、鼻尖，最後回歸心輪。如此為一完整的大周天。